あおなしデイサービスセンター「フィットネス」と「ヨガ教室」始動！

あおなしデイサービスセンターの新しい取り組みのご紹介です！
今までのリハビリに加え、昨年12月より、5台のフィットネス機器が導入となりました。

①レッグプレス…下半身全体の筋力を鍛える！
②アブドミナル…腹筋と背筋を鍛える！
③アダクション…太ももの内側を鍛える！
④チェスト…胸・背中・腕・肩の筋肉を鍛える!
⑤滑車…肩関節の筋力増強、関節可動改善！
※個別プログラムにより無理なく行なっていただけます。

また、昨年12月より「アロマヨガサークル」を立ち上げました！現時点では火・木・土／ｗ　14時～15時に実施しております。
1月の開催日 14（土）・17（火)・19（木）・21（土）・24（火）・26（木）・28（土）・31（火）

※ヨガのポーズによって「身体のゆがみ」を整えられます。慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方にも効果が期待できます。便秘・肩こり・冷え性の改善にも効果的です！
※深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心と体もリラックスした状態に。体の力を抜きやすくなります。

◎午前中は集中的に「リハビリとフィットネス」で健康維持及び向上の為に、午後の「アロマヨガサークル」ではリラクゼーションで精神的な安定を整えていきましょう!