猛暑が続く毎日ですが、体調のお変わりないでしょうか？ 今回のブログでは、そんな暑い夏の日が続き体調を崩さない為の対策をお伝えしようと思います！ 【夏バテの原因とその症状】 体内の水分・ミネラル・・・脱水症状 食欲低下・・・栄養不足 暑さとエアコンによる冷えの繰り返し・・・自立神経の乱れ 内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経が乱れると、体内の環境を整える機能がうまくいかなくなり、倦怠感、胃腸の不調といった...

青梨子訪問看護ステーション || 2022.8.8

こんにちは!! 7月に入り、梅雨も明けて厳しい暑さが続いておりますが体調の変化はないでしょうか？？ 今回のブログでは、「脳のごみを掃除する食べ物」のお話をしようと思います。 脳のごみとは、頭を使った時に発生するアミロイドβという物質で認知症の原因ともいわれていました。実際に認知症罹患者の70％は20代の頃からアミロイドβを溜め込んでいたそうです。 このような作用をするアミロイドβを排除する食べ物をカリフォルニア大学は発表しま...

青梨子訪問看護ステーション || 2022.7.11

梅雨入りとなり、梅雨冷えや蒸し暑い日も続いていますが、体調は崩されていないでしょうか？ 今回のブログでは、「疲れを癒す呼吸法」をお伝えしようと思います。 呼吸は意識しないと浅い呼吸になりがちです。呼吸法の一つに「4-7-8呼吸法」というものがあります。　呼吸法はハーバード大学の医学研修者が提唱し、”疲労回復・集中力アップ・リラックス効果・安眠”に繋がると言われています。 「4-7-8呼吸法」の方法のご紹介です。 ➀息を完全に吐き切り...

青梨子訪問看護ステーション || 2022.6.13

五月だというのにもう汗ばむほどの暖かさですがいかがお過ごしでしょうか 心地良い気温もすぐに過ぎてしまうため、今の気候を楽しみながら一日一日を過ごしていきましょう。 今回のブログでは、訪問させていただいている、利用者様から感銘を受けた言葉を紹介いたします。 この言葉はとんちで有名な一休さんの言葉だと教えてくれました。 インターネットで調べてみると、この言葉が生まれた一説が載っていましたので引用します。 「菩薩とはいったい...

青梨子訪問看護ステーション || 2022.5.9