梅雨入りとなり、梅雨冷えや蒸し暑い日も続いていますが、体調は崩されていないでしょうか？ 今回のブログでは、「疲れを癒す呼吸法」をお伝えしようと思います。 呼吸は意識しないと浅い呼吸になりがちです。呼吸法の一つに「4-7-8呼吸法」というものがあります。　呼吸法はハーバード大学の医学研修者が提唱し、”疲労回復・集中力アップ・リラックス効果・安眠”に繋がると言われています。 「4-7-8呼吸法」の方法のご紹介です。 ➀息を完全に吐き切り...

青梨子訪問看護ステーション || 2022.6.13

五月だというのにもう汗ばむほどの暖かさですがいかがお過ごしでしょうか 心地良い気温もすぐに過ぎてしまうため、今の気候を楽しみながら一日一日を過ごしていきましょう。 今回のブログでは、訪問させていただいている、利用者様から感銘を受けた言葉を紹介いたします。 この言葉はとんちで有名な一休さんの言葉だと教えてくれました。 インターネットで調べてみると、この言葉が生まれた一説が載っていましたので引用します。 「菩薩とはいったい...

青梨子訪問看護ステーション || 2022.5.9